9. Mentale Ordnung

Gedanke: Ein voller Kopf ist kein Zeichen von Produktivität.

Aha‑Moment: Ordnung im Denken schafft Energie.

Mini‑Tool / Frage: „Was gehört heute wirklich auf meine innere Liste – und was nicht?“

Wissenschaftlicher Bezug: Mentale Belastung reduziert Arbeitsgedächtnisleistung (Baddeley, 2003).